Самостійна робота студента є основним засобом оволодіння навчальним матеріалом у вільний від навчання час.
До основних видів позанавчальних занять з фізичного виховання відносяться: ранкова і вечірня гімнастика, вступна, профілактична та відновлювальна гімнастика, фізкультурні мікропаузи, фізкультурні хвилинки, фізкультурні паузи, супровідні вправи тощо.

Використання форм і видів фізичного виховання студентами повинно забезпечувати загальний обсяг індивідуальної рухової активності не менше 4-6 годин на тиждень.

Написання рефератів студентами на теми:
1. Програма «Здоров’я нації» та місце фізичної культури в справі оздоровлення українського суспільства;
2. Фізкультура і спорт у житті кожного. Інтерактив – «Мої спортивні справи»;
3. Фізичний стан організму і реалізація життєвих планів;
4. Уміння керувати власним фізичним станом для самореалізації в житті;
5. Здоровий спосіб життя.

Рекомендуємо вправи для розвитку фізичних якостей в домашніх умовах:


сили:
https://www.youtube.com/watch?v=mmq5zZfmIws
швидкості:
https://www.youtube.com/watch?v=BnBel5UM_q8
гнучкості:
https://www.youtube.com/watch?v=yPJ4tE2yQQ8
витривалості:
https://www.youtube.com/watch?v=nZ3O-CgxfeU
спритності:
https://www.youtube.com/watch?v=VchxPuX24HY

Дотримуйтеся розпорядку дня, правил гігієни, самоконтролю, лікарського контролю та здорового способу життя.


Powered by Web Agency